Objectif

Connaître les différentes méthodes d’entraînement mental.

Savoir élaborer un programme d’entraînement mental sur une saison sportive.

Public

Entraîneurs, préparateurs mentaux, psychologues du sport.

Programme

  L’entraînement mental pour la pratique sportive :

Définition

Apports et limites

Risques spécifiques des différentes techniques

  Les différentes techniques d’entraînement mental :

Visualisation

Fixation d’objectif (goal setting)

Relaxation

Psyching up

Auto confrontation

Dialogue interne

  L’intégration des techniques au fil de la saison :

En amont de la saison sportive

En première partie de saison

En deuxième partie de saison

En fin de saison

Méthodes

Exposés méthodologiques et théoriques

Exercices pratiques

Ateliers

Autoévaluations

Quizz (évaluation des connaissances)